Şeftalili Kup

Malzemelerimiz:
3 orta boy seftali (dilimlenmis ve kabukları soyulmus sekilde dondurulmus)
4 yemek kaşığı süzme yoğurt
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı bal 
Üzeri icin dilimlenmis seftali ve fındık
Yapılışı: Öncelikle kuplarımızın en altına birer yemek kasığı ince öğütülmüş yulaf ezmemizi koyuyoruz. Bu sırada 1 tatlı kasığı bal ile süzme yoğurdu güzelce karıstırıyoruz. Süzme yoğurdu üzerine üce bölerek ekliyoruz. Üzerine dökmek icin donmus seftalilerimizi blenderden cekiyoruz ve kupumuza ekliyoruz. En son dilimlenmis seftalileri ve dövülmüs fındıkları üzerine koyuyoruz.
İste bu kadar basit! 
Ara öğünlerinizde gün icindeki beslenmenizi dengeleyerek tercih edebilirsiniz!