İncirin Faydaları Nelerdir?

İncirin Faydaları Nelerdir?

10/10/2022

İncir tadıyla olduğu kadar insan sağlığına faydaları ile de ön plana çıkmaktadır. İçerisinde bol miktarda diyet lifi, mineral, vitamin ve antioksidanlar bulundurmaktadır. 
•Hücre yenilenmesini sağlamaktadır. 
•Kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve B vitaminleri yüksek oranda içermektedir. 
•Kan basıncının düzenlenmesinde önemli rolü olan potasyumdan zengindir. Düzenli sebze ve meyve tüketmeyen, işlenmiş sodyum içeriği yüksek gıdaları tüketen kişiler potasyum eksikliği yaşayabilir ve bu da hipertansiyona yol açabilir. 
•Menapoz sonrasında meme kanseri oluşmasını önlediği yapılan araştırmalarla görülmüştür. Yaklaşık 8 senedir menopozda olan 52.823 kadın ile yapılan bir araştırmada, beslenmesinde lifli meyvelere yer verenlerin diğerlerine oranla meme kanserine yakalanma riskinin %34 oranında daha düşük olduğu görülmüştür.

  • Fakat her besinde olduğu gibi inciri de porsiyon kontrolü sağlayarak tüketmekte fayda var. 2 küçük boy incir 1 porsiyon meyve yerine tüketilebilir.