KİŞİYE ÖZEL BESLENME PROGRAMI

Diyetisyen Vuslat Bakay

1985 yılının Kasım ayında soğuk bir günde İskenderun’da doğdu. İlköğrenimine İskenderun Demir Çelik ilköğretim Okulu’nda başladı. Lise yıllarına İskenderun Demir  Çelik Anadolu Lisesi'nde devam etti. Çok çalışarak...
Devamını Oku

Diyetisyen Simge Baki

1997 yılında Kastamonu’da doğdu. Lise öğrenimini Saime İnal Savi Anadolu Lisesi’nde tamamladı. 2016-2017 yılında Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünde eğitim aldı ve 2020 yılında Başkent Üniversitesi Beslenme...
Devamını Oku

Funda İşleyen

Diyetisyenlerimiz Vuslat Bakay ve Simge Baki'nin asistanı olarak görev almaktadır....
Devamını Oku

You Media Works

Medya ve Reklam ajansımız olarak hizmet vermektedir. www.youmediaworks.com...
Devamını Oku

FİT MAKALELER

25/05/2022

Bel Çevresi Ölçümü

Yapılan araştırmalar ben çevresi genişledikçe kanser riskinin arttığı, insülin direncinin daha sık görüldüğü, diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol ve kalp krizi olasılığının
21/05/2022

FMF Hastalarında Beslenme Nasıl Olmalıdır?

FMF hastalarındaki en büyük sorun vücudun belli yerlerinde enfeksiyon olmasıdır. Bu enfeksiyonlar ise şiddetli ağrılara ve kızarıklara sebep olabilir. FMF bireylerde belli dönemlerde ataklar görülmektedir. Atak
16/05/2022

Sağlıklı Beslenmek İçin Yeşilin Gücüne İnanın!

Sağlıklı Beslenmek İçin; Yeşilin Gücüne İnanın! - Yeşillikler tam bir vitamin ve mineral deposudur. Ve aynı zamanda düşük kalorilidir. Ayrıca bağırsaklar içinde iyi bir lif kaynağıdır.
16/05/2022

En Sık Yapılan 3 Diyet Hatası

1. Uzun Süre Aç kalmak! Hızlı kilo vermek için yapılan hataların en başında öğün atlamak ya da uzun süre aç kalmak gelmektedir.  Metabolizmamız yemeklerden sonra harekete geçmektedir.
16/05/2022

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler

Sağlıklı beslenme, diyabet ve kalp hastalıkları gibi birçok hastalığı önleyici niteliktedir ayrıca bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir. Beslenme alışkanlıklarımızdaki ufak değişiklikler sayesinde
16/05/2022

Ramazan Tatlıları ve Kalorileri

Ramazan’da sağlıklı ve dengeli bir şekilde beslenmek gün boyunca dinç kalabilmek ve sağlığımızı koruyabilmek adına oldukça önemli. Özellikle şerbetli tatlılar çok lezzetli olmalarına

FİT TARİFLER

16/05/2022

Üzümlü Kar Topları

Ara öğünlerinizi güzelleştirecek Üzümlü Kar Topları Malzemelerimiz: 300 gram hindistan cevizi tozu 3 yumurta beyazı 1 çay bardağı kuru üzüm Yapılışı: Öncelikle 1
16/05/2022

Avokadolu Patlak

Sabah kahvaltılarınıza, beş çaylarınıza eşlik edebilecek mükemmel bir alternatifle geldim! Avokadolu Patlak  Malzemelerimiz: 1 adet olgunlaşmış avokado 6 adet siyah zeytin 6 adet pirinç
16/04/2022

Yaz Helvası

1/2 su bardağı leblebi 4 yemek kaşığı tahin 3 yemek kaşığı bal 1 su bardağı ceviz YAPILIŞI :  Öncelikle leblebimiz ile 1/2 su bardağı cevizi blenderden geçiriyoruz ve un haline
06/04/2022

Ramazan Ayına Özel Hurmalı Güllaç

Bu Ramazan’da güllaçlarınıza farklı bir tat katmak ister misiniz? Eğer cevabınız evet ise hurmalı güllaç tarifini denemenizi tavsiye ederim çünkü tadı ha ri ka!! HURMALI GÜLLAÇ
30/03/2022

Elmalı Tartolet

Elmalı Tartolet  Malzemelerimiz: Üzeri için, 1 orta boy kırmızı elma 1 çay kaşığı tarçın 4 adet ceviz içi 2 yemek kaşığı süzme yoğurt 1 yemek kaşığı bal  Tabanı
22/03/2022

Kırmızı Mercimek Mantısı

KIRMIZI MERCİMEK MANTISI  Malzemelerimiz: 2 su bardağı kırmızı mercimek 2,5 su bardağı su 15-20 dal maydanoz  1 küçük boy kuru soğan 3 çay kaşığı tuz 2 çay kaşığı karabiber

SİZDEN GELENLER