KİŞİYE ÖZEL BESLENME PROGRAMI

Diyetisyen Vuslat Bakay

1985 yılının Kasım ayında soğuk bir günde İskenderun’da doğdu. İlköğrenimine İskenderun Demir Çelik ilköğretim Okulu’nda başladı. Lise yıllarına İskenderun Demir  Çelik Anadolu Lisesi'nde devam etti. Çok çalışarak...
Devamını Oku

Diyetisyen Simge Baki

1997 yılında Kastamonu’da doğdu. Lise öğrenimini Saime İnal Savi Anadolu Lisesi’nde tamamladı. 2016-2017 yılında Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünde eğitim aldı ve 2020 yılında Başkent Üniversitesi Beslenme...
Devamını Oku

Funda İşleyen

Diyetisyenlerimiz Vuslat Bakay ve Simge Baki'nin asistanı olarak görev almaktadır....
Devamını Oku

You Media Works

Medya ve Reklam ajansımız olarak hizmet vermektedir. www.youmediaworks.com...
Devamını Oku

FİT MAKALELER

16/09/2022

Diyet Lifi (Posa) Nedir?

Yapılan çalışmalarla da kanıtlanmış diyet lifi (posa), sindirim enzimlerine dirençli gıda bileşenlerinden biri olup, başlıca tahıl, meyve ve sebzelerde bulunmaktadır.  Fonksiyonel ve teknolojik özellikleri
16/09/2022

Sirkenin Faydaları

Asırlardır mutfaklarımızda yer alan sirkenin ağırlık kontrolünden kan şekerini dengelemeye kadar birçok faydası bulunmaktadır.  •Bağışıklık sistemini güçlendirir.  •Sindirim sistemini
16/09/2022

Cevizin Faydaları

Kabuklu yemişler arasında insan sağlığına en faydalı besinler arasında olan cevizin vücudumuza pek çok faydası vardır.  •Omega-3 bakımından zengindir bu nedenle kalp ve damar hastalıklarının oluşma riskini
16/09/2022

Bağırsak Dostu Bamya

Yemek olarak tüketilmesinin yanı sıra Asya bölgesinde tıbbi amaçla da tüketildiği bilinen bamyanın şifalı özellikleri ile birçok hastalığa iyi geldiği bilinir. -C Vitamini açısından zengin bir
18/08/2022

Kuşkonmaz Faydaları Nelerdir?

Yüksek besin değerine sahip gıdalardan bir diğeri kuşkonmaz! •Lif içeriği oldukça yüksektir bu nedenle sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. •Emziren annelerimiz için süt
18/08/2022

Sağlıklı Ara Öğün Seçenekleri

Ara öğünlerin amacı kan şekerinizi dengelemek ve bu sayede çabuk acıkmayı engellemek bir sonraki öğünde çok fazla yemeyi engellemektir. Sizler için kolaylıkla yapabileceğiniz birkaç ara

FİT TARİFLER

17/09/2022

Chialı Grissini

Malzemelerimiz: 1/2 paket kuru maya 1/2 çay bardağı ılık su 2 yemek kaşığı ev salçası  1 tatlı kaşığı kekik 1 tatlı kaşığı nane 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kırmızı toz biber 1
16/09/2022

Tahinli İncir

Hazır mevsimi gelmisken incirin kahvelerinizin eşlikçisi geldiii! 1 porsiyon için; 1 adet inciri ince ince dilimliyoruz, 1 tatlı kaşığı tahin ve 2 adet ceviz içini üzerine ekliyoruz! İşte bu
16/09/2022

Siyez Unundan Dereotlu Poğaça

Malzemelerimiz: 2 yumurta 1 su bardağı yoğurt 1/2 su bardağı zeytinyağı 1 çay kaşığı karbonat 1 çay kaşığı tuz 4 su bardağı siyez unu 2 çorba kaşığı lor peyniri ½ demet
16/09/2022

Çilekli-Limonlu Smoothie

Çileğin mevsimi geçmeden şeker tadında bir tarif paylasalım istedik! Sıcaklar bastırmışken biraz serinleyelim ve C vitaminimizi alalım! Malzemelerimiz: 1 adet limon 15 adet çilek 12 yemek kaşığı yoğurt 2
18/08/2022

Kinoalı Semizotu Salatası

KİNOALI SEMİZOTU SALATASI: Malzemelerimiz: 2 çorba kaşığı kinoa 1 demet semizotu 1 adet domates 1 adet limonun suyu 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 çimdik tuz YAPILIŞI: Öncelikle 2 çorba kaşığı
30/07/2022

Şeftalili Kup

Malzemelerimiz: 3 orta boy seftali (dilimlenmis ve kabukları soyulmus sekilde dondurulmus) 4 yemek kaşığı süzme yoğurt 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 tatlı kaşığı bal  Üzeri icin dilimlenmis seftali ve

SİZDEN GELENLER